Mijn Loperz verhaal:

Mijn Laatste weblogs:

goed op weg

YES!!!!!!!!!Gelukt. Gistermorgen vol goede moed maar een beetje zenuwachtig richting sportveld Ezinge gefietst om mee te doen aan de 10km recreatie loop van de halve van de Reest.

Dit keer moest het goed gaan wil ik nog mee gaan doen op Terschelling.

En gelukt! Ik ging op weg met het idee om in 1 tempo te blijven. Mij niet laten opjagen, maar ook niet in een sukkeldrafje terecht komen.

Onderweg mijn trouwe supporter(echtgenoot) met aanmoedigingen, mooi weer, prachtige route en binnen het uur binnenkomen:59.40. Zeer tevreden dus.

De aankomende weken blijf ik het schema volgen van de halve van hardloopschema uitlopen en dan moet het weer gaan lukken op Terschelling.

Vanmorgen 15km in zeer rustig duurlooptempo gedaan en nu maar es lekker de rest van de dag helemaal niks.

Terug naar Terschelling

Na de afgang de wiekloop niet bij de pakken neer gaan zitten maar mede namens jullie positieve reactie`s vrolijk mijn schema van de 10 km afgerond en de week daarna met het schema van de halve begonnen.

Precies 10 weken de tijd. Nou dat moet lukken!!!!!!!

De tweede week(afgelopen woensdag) nog wel naar het zkh voor de laatste puntjes op de i ivm reconstructie (insiders weten waar ik het over heb)maar dat was peanuts dacht ik zo.

Tegenvaller nummer twee: Na transplantatie tepel weer twee weken geen lichamelijke aktiviteiten(lees sporten)

Nou is dit natuurlijk niet echt een tegenvaller want het is super dat alles zo goed gaat maar een mens wil altijd alles in een keer he!

Dus ik denk dat ik op Terscheling misschien wel aan de kant sta aan te moedigen ipv mee te lopen.

 Maar heen gaan en straks verder met het schema doe ik zeker.

resultaat wiekloop

Drama eerste klas!!!!!!!!!!!!!

Vol goede moed gisteravond op naar de Wijk voor mijn test 10km. Mijn streven om tussen 60 en 62 min. uit te komen moest gaan lukken.

Veel drukte in de Wijk en de 5km liep teneinde.Veel mensen, gezellige sfeer en een vlotte speaker die z`n mond geen moment rust gunde.Op naar het startvak!

"Zo weinig mensen"dacht ik nog maar dan maar achteraan.Ik laat me de kop niet gek maken!

Vier rondjes van 2.5 km dwars door het dorp met veel mensen langs de weg.Vanaf het begin liep ik achteraan met in plaats van de bezemwagen een fietser in mijn nek. Nou had ik mij daar nog over heen kunnen zetten, want die mensen moeten er ook zijn maar helaas voor mij geen koptelefoon dus alle opmerkingen langs de kant of die meneer niet van de fiets viel en meewarige blikken op mij omdat ik nog zooooo ver moest hoorde ik.

Neem daarbij dat ik voor mijn doen(5.45min de km)super liep. Met een heel dubbel gevoel ben je dan aan het lopen. Aan de ene kant weet je dat het goed gaat maar aan de andere kant voel je je haast schuldig omdat het zo langzaam gaat.Dat is echt geen goede motivatie hoor.

Na het eerste rondje door de speaker vol goede moed toegesproken dat meedoen belangrijker is dan winnen!! en dat mijn naam(Haze)niet echt toepasselijk is had ik het helemaal gehad! Toen ook nog eens dezelfde mensen opnieuw voorbij kwamen en ik dit nog 3 keer zou moeten meemaken ben ik na 4.5km eruit gestapt!!

Voel me erg kl....maar ik weet nu dat ik nooit maar dan ook nooit meer aan een recreatieve loop meedoe met zo weinig mensen. En dat ligt echt aan mij hoor want het is een schitterend gebeuren.

Geef mij maar de anonimiteit van de grote lopen. En verder de zondagmorgen maar weer lekker in het bos de duurtrainingen.

Maandag begin ik met de trainging voor de halve van Terschelling met goede moed

vakantie legs

Je hoort wel eens van van een jetleg maar dit is wat anders geloof ik.haha

Heerlijk gefietst;gegeten en gedronken en in de zon gelegen de laatste twee weken en zelfs een paar pogingen gedaan om te lopen. Met een aangepast tempo(kan dus nog langzamer)ging het best wel.

Afgelopen zondag thuis bij ons in het bos echt heerlijk zo`n 9.5 km gelopen in 58min.

Ik weet het,het is geen toptijd maar al met al ben ik zeer tevreden dat ik dit toch maar weer bereikt heb in een krappe 8 weken.

Vanavond uit mijn werk nog even 35min in T1 gelopen en nu maar afwachten hoe het donderdag tijdens '"de wiekloop" gaat.

vorderingen schema 10km

Vanmorgen met mijn loopgroep(Crazy Joggers) de laatste intervalsessie gedaan voor mijn vakantie vanavond naar Kos.

De afgelopen twee weken mij trouw aan het schema gehouden, alleen de dagen wat aangepast ivm werken.

De ene keer duidelijk beter gelopen dan de andere keer. maar ik denk dat dat komt dat ik mijzelf hoger inschat dan dat ik werkelijk kan.

T1 denk ik dan:dat moet toch te doen zijn!Met als gevolg dat tegen de tijd dat ik verder moet in T2 al aan het eind van mijn vermogen ben ,en het vervolg  van de training ik steeds meer op een ploegpaard ga lijken!!!!!!!!

Gelukkig loop ik veel in het bos, dus alleen enkele reeen schrikken van het gehijg en gestamp. Zelfoverschatting heet dat geloof ik. Schijn ik vaker last van te hebben!

Toch boek ik wel een lichte vooruitgang(in ieder geval voor mijn gevoel), maar nu dus 12 dagen Kos. Lopen doe ik daar wel ,maar met strakke mooie figuren die mij aan alle kanten dartel voorbij lopen ,zal dat voor mij ego loop gedrag geen goed doen.

Mocht ik overtraind terugkomen dan heb ik mijzelf weer te vaak overschat en wordt de Wiekloop ernstig in gevaar gebracht.

Uit voorzorg heb ik afgesproken dat mijn schoonzoon(natuurtalent loper) en broertje(2.10m)ook gaan meedoen aan de wiekloop zodat ik niet al te makkelijk er onderuitkan.

Maar nu eerst heerlijk VAKANTIE

hervat trainingen

Hallo mede loperz. Ja hoor daar ben ik weer.

Sinds twee weken in de sportschool op de loopband begonnen met tempo 8.5 en helling 1%

Vanmorgen in mijn hardloopgroep weer 1 uur achter elkaar meegedaan.

Voelt lekker en ga de aankomende weken het schema van de 10km volgen.

Na mijn operatie 6 weken geen zware lichamelijke activiteiten gedaan maar wel veel gefiets en gewandeld.

Omdat ik verder niet ziek ben geweest is mijn conditie niet gereduceerd tot nul gelukkig, en heb er dus alle vertrouwen in dat ik redelijk snel mijn oude niveau weer terug heb.

Niet dat dat niveau supersnel is maar voor mij snel genoeg.

Morgen start ik met Lange duurloop 40min in D1, gevolgd door 10min.D2

Deze duurlopen kan ik heerlijk in het bos valkbij mijn woonplaats doen. Op 27 augustus wil ik dan de 10km Wiekloop in de Wijk lopen.

Verder aan alle nog steeds geblesseerde loperz beterschap en ik hoop gauw voor allen een nieuwe start!

Blijven volhouden

opnieuw een beginner